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風邪は軽い症状だけまだ残っている。夜になると猛烈にだるくなる。
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50.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 24日:
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1514 kcal
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脂質: 41.49g | たんぱく質: 106.92g | 炭水化物: 186.50g.
昼食: あんパン, ヤマダイ 旨辛 極小粒 納豆, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. 夕食: きんぴらごぼう, 白菜, サンマ, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, ヤリイカ, もやし, ユウキ食品 コチュジャン, 牛テールスープ, 白子, 醤油, 酒粕, わらび, 長ねぎ, 大根, 牛すじ, 砂糖, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, ごま油. 軽食/その他: りんご 小 皮付, 柿, 不二家 生ミルキー, 八ツ橋 (焼), グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, りんご（皮なし）. もっと...
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1555 kcal
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運動:
スクワット色々 - 10 分, 腹筋 - 14 分, 自重体幹トレ - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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