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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 20日:
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1702 kcal
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脂質: 47.26g | たんぱく質: 133.57g | 炭水化物: 202.01g.
昼食: 肉野菜炒め, ふじっ子 ひじき煮, しめじ, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: マグロの刺身, ふじっ子 ひじき煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2272 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 23 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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