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自炊してるとカロリー計算がすごく大変で、なんで食品の登録をやめてしまったのか思い出した
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51.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 31日:
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1641 kcal
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脂質: 61.98g | たんぱく質: 82.16g | 炭水化物: 195.99g.
昼食: コーヒー, よつ葉 低脂肪牛乳, 卵, ライ麦パン, マクドナルド シナモンメルツ. 夕食: グリコ乳業株式会社 朝食Bifix ブルーベリー, 豚肉炒め, 野菜炒め, ローソン いわしの梅煮, ミツカン プチ北海道 納豆, ヤマモリ タイカレーチキンイエロー. 軽食/その他: リンゴ 富士, 洋ナシ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. もっと...
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1724 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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