|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 4日:
|
1770 kcal
|
脂質: 44.48g | たんぱく質: 191.22g | 炭水化物: 157.21g.
朝食: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: おひたし, ナムル, タラの衣焼き, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 白米, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
1958 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
|