2018年 09月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
80.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 24日:
|
1309 kcal
|
脂質: 76.79g | たんぱく質: 105.81g | 炭水化物: 11.99g.
昼食: 萵苣, 核桃, 小番茄(葡萄形狀), Costco 蘿蔓心, 煙熏三文魚, 牛小排, 鱸魚, 蛤蜊/蜆, 豬頸肉, 小卷, 羊排(瘦肉和肥肉一起吃), 烤牛肉, 牛腩, 雞腿(烤製或烘焙), 西冷牛排(0.3厘米脂肪). 夕食: 白酒, Costco 蘿蔓心, 煮熟的蘆筍(新鮮), 小卷, 蝦, 牛肩胛(切片烤,0.5厘米肥肉), Costco 無骨牛小排. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|