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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 26日:
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1573 kcal
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脂質: 28.74g | たんぱく質: 202.91g | 炭水化物: 127.34g.
朝食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 昼食: ニッスイ まぐろステーキ, セブンプレミアム 砂肝塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 永谷園 お吸い物, あづま食品 おろしだれ納豆, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. もっと...
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2660 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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