|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 2日:
|
1395 kcal
|
脂質: 44.28g | たんぱく質: 149.23g | 炭水化物: 104.49g.
朝食: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. 昼食: ハウス食品 キーマカレー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, あづま食品 おろしだれ納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: 日清オイリオ MCTオイル, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2212 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|