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i3arracuda
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2020年 10月 30日
Jeden Tag frage ich mich, ob ich heute besser war als gestern. Deshalb trainiere ich täglich und lerne auch etwas dazu. Bloß kein Stillstand und Alltagsgefühl. Sport ist da übrigens sehr fair: Du kriegst das was du verdienst.
2020年 10月 26日
Memo@26.10.2020
Ziel fast erreicht. Knapp 87kg bei akzeptablen 16% KFA. Maximalgewichte bei 6 Wiederholungen
Chest Press 110kg
Dumbell Press schräg 46kg
Squats 160kg
Deadlifts 150kg
2020年 10月 26日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
86.9 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
週に2.3 kg増量中
2020年 10月 17日
Die tägliche Portion Cardio vor dem Frühstück. :)
2020年 10月 16日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
83.6 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
週に0.6 kg減量中
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