jaankat
2014年 12月に参加しました
投稿
915
フォロー中
282
フォロワー
336
体重履歴

計量を始める
97.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg

現在の体重
72 kg
成績: 週に0.2 kg減量中

目標の体重
72 kg
残り: 0 kg
Sağlıkı beslenmeyi fit bir vücut sahibi olmayı amaçlıyorum.
2014 yılında spora ve diyete başladım.
1 yıl 5 öğün beslendim.6 ay IIFM yaptım 1 yıl IF yaptım. 1 yıl ketojenik, sonra 6 ay IF ve keto birleştirip yaptım.
2017-2019 arasında powerlifting yaptım.
Gerçekleşen talihsiz bir olay yüzünden sakatlandım 7 fıtık, sakat bir sağ omuzla 2023 haziran ayında yeniden spora başladım. Eskisi kadar iyi olmasada güzel bir fizikle hayatıma devam etmek ve sağlıklı olmak amacım. Bu yüzden Ankaradaysam evde kendim yaparım veya annemin yaptığı yemekleri yerim. Herkes gibi bende bazen öğün kaçamakları yapıyorum:) Herkese iyi şanslar

jaankatの体重の記録


フォロー中

Özlemlik🥳
(フォロワーのみ閲覧可能)
 
semaates14
最後の計量: 週に0.5 kg増量中 Up
tuğdeee
最後の計量: 週に0.8 kg増量中 Up
 
serpoo
最後の計量: 週に0.7 kg減量中 Down


jaankatの最近の食べ物と運動


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。