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Silnara

2015年 10月に参加しました

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体重履歴

計量を始める

95 kg

これまでの減量分: 4.1 kg

現在の体重

90.9 kg
成績: 週に0.2 kg減量中

目標の体重

68 kg

残り: 22.9 kg

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Silnaraの体重の記録

カロリー: 477kcal | 脂質: 35.88g | 炭水化物: 9.29g | たんぱく質: 29.49g

Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.

カロリー: 113kcal | 脂質: 3.76g | 炭水化物: 11.04g | たんぱく質: 9.39g

Sopa de baixo índice glicêmico.

カロリー: 432kcal | 脂質: 31.67g | 炭水化物: 2.55g | たんぱく質: 31.06g

Peixe cavalinha cozido na pressão com molho de tomate e especiarias.

カロリー: 180kcal | 脂質: 6.04g | 炭水化物: 6.23g | たんぱく質: 23.76g

Hambúrguer caseiro e rápido de fazer.

カロリー: 72kcal | 脂質: 2.94g | 炭水化物: 9.74g | たんぱく質: 3.70g

Caldo leve, saboroso e com baixa caloria.

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