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4/30
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109.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 29.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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2396 kcal
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脂質: 141.06g | たんぱく質: 163.87g | 炭水化物: 119.13g.
朝食: 荷蘭豆, 控肉, 花椰菜, 煎雞蛋. 昼食: 柑橘, 白飯, 糖醋雞肉或火雞肉, 炒豆芽, 炒絲瓜, 青椒, 青江菜, 豬排. 夕食: 7-11 無糖綠茶（純喫茶）, 有皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 有皮雞大腿（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 有皮雞翼（烤製或烘焙，有粉漿，吃皮）, 雞胗, 雞心. 軽食/その他: 盛香珍 腰果. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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