2018年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:
|
2518 kcal
|
脂質: 118.50g | たんぱく質: 207.95g | 炭水化物: 142.96g.
朝食: ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, トマト, 卵, ブロッコリ, がんもどき, いかの塩辛. 昼食: 鶏のもも肉（皮なし）, 大根, バゲット, すまし汁, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: 鶏の手羽肉, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), 唐揚げ, 焼き鳥, ホルモン, 鳥貴族 せせり, 鳥貴族 ささみ, ケイエス 鶏つくね串, ねぎま, サークルKサンクス ぼんじり. 軽食/その他: ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート, ロッテ 小梅 (2,6g), gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
|
週に7 kg減量中
|