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トレ後の昼食
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 15日:
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1507 kcal
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脂質: 35.65g | たんぱく質: 129.68g | 炭水化物: 162.63g.
朝食: コーヒー, パウンドケーキ （バター法）, クルミ, ALMAX プロテイン, Quaker オートミール. 昼食: 味噌汁, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), はくばく もち麦ごはん, レタス, 卵, 玄米（中粒、調理済み）, トマト. 夕食: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 焼きサケ. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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1561 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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