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母とランチ。 お蕎麦のボロネーゼ、サラダ、バケット そば茶プリン、そば茶ボウロ、そば茶
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 13日:
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1342 kcal
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脂質: 35.69g | たんぱく質: 124.94g | 炭水化物: 132.53g.
朝食: 卵白, コーヒー, クルミ, Quaker オートミール, ALMAX プロテイン. 昼食: シーザーサラダ, そば, 日清フーズ 青の洞窟 ボロネーゼ. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), アボカド, キムチ, レタス. 軽食/その他: MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉, コーヒー. もっと...
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1388 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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