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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 1日:
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1330 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 130.35g | 炭水化物: 134.36g.
朝食: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, Quaker オートミール, コーヒー, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 美味しいツナ, キムチ, アボカド, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん. 夕食: ポン酢, 野菜スープ, ふき, ちくわ, キムチ, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 明日香野 きな粉, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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1526 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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