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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 31日:
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1324 kcal
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脂質: 28.64g | たんぱく質: 125.15g | 炭水化物: 139.42g.
朝食: バナナ, Quaker オートミール, コーヒー, ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 昼食: 美味しいツナ, 牛もも, 卵, きんぴらごぼう, 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん. 夕食: ちくわ, ふき, 紅茶 （無糖）, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン グラノーラ, 森永製菓 ウイダーinバー, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, コーヒー, セブンイレブン チョレギサラダ. もっと...
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