|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 29日:
|
1274 kcal
|
脂質: 29.14g | たんぱく質: 123.88g | 炭水化物: 127.01g.
朝食: チョコチップクッキー, バナナ, コーヒー, ALMAX プロテイン, Quaker オートミール. 昼食: 玄米（中粒、調理済み）, はくばく もち麦ごはん, 焼鮭, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ. 夕食: ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, パプリカ, カボチャ. 軽食/その他: クルミ, MYPROTEIN プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒, ALMAX プロテイン. もっと...
|
|
1782 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 25 分, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 12 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|