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これを トレ後の昼食に😋
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 14日:
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1412 kcal
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脂質: 35.40g | たんぱく質: 149.57g | 炭水化物: 121.41g.
朝食: コーヒー, 卵白, クルミ, ALMAX プロテイン, Quaker オートミール, 明日香野 きな粉. 昼食: co-op ツナ, レタス, ニッポンハム ロースハム, ブロッコリ, 卵, トマト, ココナッツオイル, ヤマザキ製パン 糖質ひかえめブレッド. 夕食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, セブンイレブン ごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, キムチ, きゅうりの酢の物. 軽食/その他: はくばく もち麦ごはん, クルミ, ALMAX プロテイン, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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