|
1361 kcal
|
脂質: 34.38g | たんぱく質: 125.65g | 炭水化物: 133.90g.
朝食: Quaker オートミール, コーヒー, クルミ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 焼きサケ, CGC 蒸し大豆, 調理したブロッコリ(調理油なし), パプリカ, 水菜, アボカド, アスパラガス, れんこん, 焼き芋, ご飯. 夕食: きゅうり, わかめ, 永谷園 お吸い物, キムチ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ(調理油なし). 軽食/その他: クルミ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 明日香野 きな粉, MUSCLETECH プロテイン. もっと...
|