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増量期終え、減量期中
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 6日:
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1313 kcal
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脂質: 31.42g | たんぱく質: 131.95g | 炭水化物: 113.89g.
朝食: Quaker オートミール, コーヒー, クルミ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉. 昼食: きゅうりの酢の物, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, 永谷園 お吸い物, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), 卵, ご飯. 夕食: オリーブオイル, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), QBB ベビーチーズ アーモンド入り, プチトマト, スナップえんどう. 軽食/その他: クルミ, MUSCLETECH プロテイン, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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