2018年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 1日:
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1437 kcal
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脂質: 32.83g | たんぱく質: 134.37g | 炭水化物: 162.81g.
朝食: コーヒー, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン, 明日香野 きな粉. 昼食: 焼きサケ, わかめ, ほうれん草, もやし, ホクト エリンギ, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, 卵, ご飯, 永谷園 お吸い物. 夕食: コーヒー, トップバリュ キムチ, 永谷園 お吸い物, 豚ヒレ肉, ほうれん草, もやし, ホクト エリンギ, シージェイジャパン株式会社 ダシダ. 軽食/その他: リプトン ミルクティー, MYPROTEIN プロテイン, クルミ, コーヒー, ALMAX プロテイン, どら焼き. もっと...
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1635 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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