2018年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.3 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 23日:
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1456 kcal
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脂質: 27.56g | たんぱく質: 135.70g | 炭水化物: 162.56g.
朝食: パウダードピーナツバター, コーヒー, バナナ, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン. 昼食: イカ, アボカド, オリーブオイル, メイトー カッテージチーズ, オーマイ パスタ. 夕食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, きんぴらごぼう, きゅうり, 大根, 美味しいツナ, ささみ. 軽食/その他: ヤクルト ソフールLT, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒, ささみ, コーヒー. もっと...
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1757 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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