16.0/48.7
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61.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 12月 20日:
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2148 kcal
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脂質: 86.89g | たんぱく質: 133.39g | 炭水化物: 200.77g.
朝食: しょうが焼き, 韓国海苔, 白米(中粒、調理済み). 昼食: 叙々苑 焼肉のたれ, セブンイレブン じゃがいものポタージュ, トウモロコシ(ホールカーネル、液体なし缶詰), 伊藤園 1日分の野菜, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), 牛肉のステーキ, バター, ジャガイモ(皮付き), イオン バターロール, 江崎グリコ ガーリックライスの素, 白米(中粒、調理済み). 夕食: 卵焼き, 崎陽軒 シュウマイ, 白米(中粒、調理済み), おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: キッコーマン 特濃調整豆乳, 森永製菓 ウイダーマッスルフィットプロテイン, ミツヤ うまか豆. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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