2017年 09月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
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2216 kcal
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脂質: 41.73g | たんぱく質: 152.50g | 炭水化物: 301.06g.
朝食: ケチャップ, カレー粉, 玉ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ピーマン, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵焼き. 昼食: コープ バター 個包装, マルサン 調整豆乳 カロリー45%OFF, ほうれん草, 玉ねぎ, サケ, シソ, クラフト モッツァレラ スライス, カークランド アルバコア ツナ水煮, ブラン 食パン (低糖工房). 夕食: にぎり寿司. 軽食/その他: セブンイレブン 豆大福, アーモンド, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). もっと...
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週に2.8 kg増量中
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