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1時間ウエイトトレーニング後の昼食
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 1日:
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941 kcal
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脂質: 28.52g | たんぱく質: 78.40g | 炭水化物: 96.04g.
朝食: ココアパウダー（無糖）, ココナッツオイル, コーヒー, バナナ, クルミ, Quaker オートミール, GOLD STANDARD プロテイン. 昼食: クルミ, 玄米（中粒、調理済み）, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, トマト, パプリカ, サニーレタス, レタス. 軽食/その他: 玄米（中粒、調理済み）, co-op ツナ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ. もっと...
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