2017年 05月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
76.8 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 17日:
|
3664 kcal
|
脂質: 92.21g | たんぱく質: 313.56g | 炭水化物: 395.41g.
朝食: ALPRON プロテイン, プチトマト, TOPVALU 減塩釜揚げしらす, 納豆, はごろもフーズ さばで健康水煮, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, 生卵, ALARA オートミール. 昼食: ALPRON プロテイン. 夕食: ささみ, プチトマト, 豆苗, アイリス玄米 あきたこまち. 軽食/その他: ファミリーマート クリームパン4個, ハレオ プロテインドリンク, アイリス玄米 あきたこまち, 生卵, ニチレイ 高原育ちのブロッコリー, プチトマト. もっと...
|
|
2731 kcal
|
運動:
ウェイトトレーニング - 1 時間 30 分, ポルドブラ45 - 45 分, エアロ初中級45 - 45 分, マーシャルアーツ - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|