2017年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 9日:
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1238 kcal
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脂質: 42.46g | たんぱく質: 85.43g | 炭水化物: 139.75g.
朝食: 光商 オリゴ糖, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, りんご（皮なし）, キューピー キューピーハーフ, キューピー ゴマドレッシング, イタリアサラダドレッシング（低脂肪）, co-op ツナ, ささみ, ブロッコリ. 昼食: オリーブオイル, アボカド, ブロッコリ, 卵, 玄米, バナナ, ささみ. 夕食: UCC コーヒーフレッシュ, コーヒー, 鰹節, オタフクソース お好みソース, 卵, もやし, キャベツ. 軽食/その他: チャンピオン プロテイン, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ミックスナッツ, QBB チーズデザート 瀬戸内レモン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー. もっと...
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1360 kcal
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運動:
ウォーキング - 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 掃除 - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, 休憩 - 15 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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