2012年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 21日:
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2537 kcal
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脂質: 121.78g | たんぱく質: 92.17g | 炭水化物: 275.13g.
朝食: ben and jerry's red velvet. 昼食: jack's mexican style pizza. 夕食: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Egg McMuffin. もっと...
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3706 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 運転 - 13 分, 家事 - 30 分, ショッピング - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 立つ - 3 時間 40 分, デスクワーク - 5 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間 6 分, 休憩 - 2 時間 33 分, Jumping Rope - 8 分. もっと...
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週に25.4 kg減量中
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