2017年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 3日:
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2009 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 157.62g | 炭水化物: 245.71g.
朝食: チョコチップマフィン. 昼食: マルハニチロ食品 フィッシュソーセージ (75g), おにぎり, ダノン オイコス プレーン・加糖. 夕食: ダノン オイコス プレーン・加糖, タカノフーズ 納豆, 鶏の胸肉(オーブン焼き、スライス、無脂肪), おにぎり. 軽食/その他: DNS BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3104 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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