2017年 02月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 02月 1日:
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2111 kcal
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脂質: 43.71g | たんぱく質: 184.86g | 炭水化物: 233.40g.
朝食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, タカノフーズ 納豆, ご飯. 昼食: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ミートソース, オーマイ パスタ. 夕食: ゆで卵, おでん, セブンプレミアム サラダチキン. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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3321 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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