2017年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 23日:
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1927 kcal
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脂質: 92.38g | たんぱく質: 96.29g | 炭水化物: 180.44g.
朝食: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ. 昼食: ナン, ビーフカレー, ご飯. 夕食: 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き, グラタン, きのこ炒め, こんにゃく, 野菜スープ, ファミリーマート ザーサイ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, つるむらさき. 軽食/その他: ローソン グリーンスムージー, ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
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2616 kcal
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運動:
座る - 4 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 睡眠 - 5 時間, 立つ - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 休憩 - 5 時間 44 分. もっと...
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体重に変化ありません
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