1600カロリー以下しか摂ってないのに体重が増える不思議。
まぁでも焦らない。 1ヵ月で1.5kg落とせればいい。 となると1週間で300〜400g落ちればOK。 今のところそれはクリアしてるしな。
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64.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 21日:
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1742 kcal
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脂質: 33.59g | たんぱく質: 160.56g | 炭水化物: 197.81g.
昼食: セブン-イレブン 揚げ鶏, セブン-イレブン 新そば (北海道産玄蕎麦使用 石臼挽き蕎麦粉の新そば). 夕食: すき家 とりそぼろ丼. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン 6Pチーズ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒(30g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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