2016年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 7日:
|
1696 kcal
|
脂質: 57.24g | たんぱく質: 78.35g | 炭水化物: 217.98g.
朝食: クラフト とろけるスライス, りんご（皮なし）, 味噌汁, ピクルス, 第一パン 麦ゆたか, 魚の天ぷら. 昼食: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 味噌汁, ほうれん草のソテー, なすの揚げ物, イオン株式会社 キャベツの千切り, マスタード, ポッカ ポッカレモン100, 鶏のから揚げ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 白身魚のフライ, 第一パン 麦ゆたか. 夕食: デルモンテ 食塩無添加野菜ジュース, 東海漬物 こくうまキムチ, 豚汁, 魚の天ぷら, 第一パン 麦ゆたか, なすの揚げ物, うどん. 軽食/その他: カルピス カルピスウォーター, どら焼き. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|