|
jedzenie musi pływać w tłuszczu :D
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 23日:
|
2040 kcal
|
脂質: 173.22g | たんぱく質: 80.15g | 炭水化物: 39.47g.
朝食: Pomidory, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Morliny Berlinki. 昼食: Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Makaron Ryżowy Produkt Suchy. 夕食: Jamar Koncentrat Pomidorowy, Cebule, Jajko, Morliny Biała Kiełbasa. 軽食/その他: Sól. もっと...
|
|
2154 kcal
|
運動:
休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
|
|
 コメント
Ale pyszności! Papryka, ogórek i co jeszcze? Mięso?
2016年 09月 24日 投稿者: dreamer1897
|
tluszcze daja niezle stabilność umysłowi i w sumie nie trzeba byc na keto, ale trzeba jednak uwazać na ilość w jednej porcji tzn. rozdzielać ja na częstsze posiłki.
2016年 09月 24日 投稿者: ChaosOwner
|
Macie na myśli, że tłuszcze pomagają być stabilnym psychicznie? Ale to kwestia witamin czy gospodarki hormonalnej? Zaciekawiłam się tym tłuszczem odkąd czytam tutaj komentarz. Pozdrawiam.
|
Uczcie sie od niego. Zamiast przekąsek sól do filmu.
2016年 09月 25日 投稿者: maciejo
|
2016年 09月 25日 投稿者: aligator82
|
nie ogorek.. cukinia :P w dzienniku wszystko zreszta ;) niby chude.. ale wszystko razem utopione w 75g masla. calosc wyszla mi 1300kcal takze nie jest zle :) dzis poprawka :P a co do stabilnosci psychicznej to jak najbardziej tluszcze pomagaja w tym poniewaz tluszcz to podstawa prawidlowej gospodarki hormonalnej. dodatkowo stabilnosc glodowa tez
2016年 09月 25日 投稿者: vibo69
|
a ja nie mam pomysłów na tłuste dania by wypieprzyć węgle...
2016年 09月 25日 投稿者: dreamer1897
|
4 jajka, 20-30g wiórek kokosowych, 20-30g oleju kokosowego, 100g śmietany 30%, białko w proszku do smaku, można dodatkowo trochę masła też dodać. Wszystko miksujemy, grzejemy teflonową patelnię (najlepiej o małej średnicy, mniej się rozwalają omlety) i lejemy w miarę cienkie omlety. Na zimno są całkiem zjadliwe, można ew. połowę dodawanego białka zostawić i posypać gotowy produkt albo nawet delikatnie dodać wody i w formie takiego "smarowidła" potraktować każdy z omletów. Albo 200g karkówki, 20-30g wiórków, kostka dwie gorzkiej czekolady, śmietanka 30% na dobicie fatu i białko w prochu do smaku do śmietanki (chyba że ktoś da radę wypić bez niczego :D)
2016年 09月 26日 投稿者: nachodonozor
|
Karkówka z czekoladą i wiórkami kokosowymi? 😱 to danie obiadowe czy bardziej deser 😂?
2016年 09月 26日 投稿者: sylwia.syl78
|
2016年 09月 26日 投稿者: vibo69
|
Nachodonozor hardcore hehe
2016年 09月 26日 投稿者: lillly78
|
Żeby nie było, jedzone jedno po drugim a nie razem :D Chociaż jak kto woli
2016年 09月 26日 投稿者: nachodonozor
|
Ha ha😀 a ja się dziwię że na mnie w domu patrzą jak na czuba kiedy jem żółty ser oblożony smalcem 😁
2016年 09月 26日 投稿者: sylwia.syl78
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|