2016年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.2 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 9日:
|
1281 kcal
|
脂質: 38.85g | たんぱく質: 76.89g | 炭水化物: 173.40g.
朝食: 湯田牛乳公社 ヨーグルト, SSKセールス 液切れしないツナフレーク, 卵, キャベツ, 全粒粉のパンのトースト, 光商 オリゴ糖, 明日香野 きな粉, バナナ, キウイフルーツ, コーヒー, りんご（皮なし）, 小松菜. 昼食: ささみ, アボカド, トウモロコシ, オクラ, ブロッコリ, プチトマト, レタス, 水菜. 夕食: 刺身こんにゃく, ささみ, キムチ, 絹ごし豆腐. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー バニラ. もっと...
|
|
1648 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, 掃除 - 4 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|