2016年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1746 kcal
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脂質: 65.58g | たんぱく質: 48.39g | 炭水化物: 239.49g.
朝食: 三幸製菓 ぱりんこ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, アヲハタ ブルーベリージャム, サワークリーム, トースト, 森永乳業 コンデンスミルク, ライ麦パン, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, マルハニチロ食品 うずら卵, オリーブオイル, 玉ねぎ. 昼食: ブルボン チョコダイジェスティブビスケット, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 野菜の天ぷら, ヤマキ めんつゆ, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, ピクルス, トースト, 三幸製菓 ぱりんこ, 日清 麺職人 塩タンメン. 夕食: アヲハタ ブルーベリージャム, クラッカー, ピクルス, あけぼの 白身&タルタルソース, 鮭のムニエル, ポテトサラダ, 味噌汁, 食パンのトースト, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 東海漬物 こくうまキムチ. 軽食/その他: 桃, せんべい. もっと...
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1862 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 40 分, ショッピング - 45 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 運転 - 1 時間 40 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 25 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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