2016年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 3日:
|
1580 kcal
|
脂質: 62.65g | たんぱく質: 47.94g | 炭水化物: 208.55g.
朝食: オリーブオイル, カボチャの煮物, サワークリーム, バナナ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ピクルス, ジャム, ヴィ・ド・フランス クルミパン. 昼食: 鮭フレーク, カボチャの煮物, ピクルス, ジャム, ヴィ・ド・フランス クルミパン, 三幸製菓 ぱりんこ, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, 食パンのトースト. 夕食: なます, クラッカー, ジャム, クラッカー, 三幸製菓 ぱりんこ, ピクルス, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 鮭フレーク, 伊藤ハム Kiriクリームチーズ, トースト, カボチャの煮物, ピーマンの肉詰め, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 軽食/その他: セブンイレブン 炭酸水, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
|
|
1793 kcal
|
運動:
座る - 4 時間, ショッピング - 45 分, デスクワーク - 5 時間 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|