2016年 07月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 2日:
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1722 kcal
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脂質: 51.30g | たんぱく質: 74.54g | 炭水化物: 252.07g.
朝食: パン, ジャム, 味噌汁, ピクルス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, バナナ. 昼食: ジャム, クラッカー, 大豆（種子、蒸す、焼く）, ヴィ・ド・フランス クルミパン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ジャム, ご飯, ローソン こんにゃくうどん, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, ハウス食品 キーマカレー. 夕食: 漬物, かっぱ寿司 かにみそ, くら寿司 オニオンサーモン, イオン あじにぎり, 小僧寿し 単品 まぐろ. 軽食/その他: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 森永乳業 コンデンスミルク. もっと...
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2133 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 30 分, 座る - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 運転 - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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