2016年 06月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 28日:
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1599 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 62.89g | 炭水化物: 242.97g.
朝食: マスクメロン, ピクルス, 味噌汁, カボチャの煮物, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ 芳醇, バナナ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 昼食: ヒヨコ豆（種子、缶詰）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, せんべい, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 日清食品 カップヌードルライト. 夕食: ブルボン チョコダイジェスティブビスケット, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, せんべい, おから, ゆで卵, QBB ベビーチーズ, ヤマザキ製パン ロイヤルブレット, 鮭フレーク, ピクルス, サントリー オールフリー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, カボチャの煮物, ヒヨコ豆（種子、缶詰）. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. もっと...
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1751 kcal
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運動:
座る - 4 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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