2016年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 23日:
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1650 kcal
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脂質: 56.83g | たんぱく質: 87.40g | 炭水化物: 198.79g.
朝食: ポテトサラダ, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 雪印乳業 ネオソフト ハーフ, サワークリーム, ピクルス, バナナ, Pasco ライ麦入り食パン. 昼食: 東海漬物 こくうまキムチ, トウモロコシ, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, 野菜の天ぷら, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, バナナ, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ. 夕食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 三幸製菓 ぱりんこ, 焼き鳥（皮なし）, ヒヨコ豆（種子、缶詰）, ピクルス, パスコ ライ麦入り食パン, QBB ベビーチーズ, 鮭フレーク, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ベーコン. 軽食/その他: 和菓子. もっと...
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2006 kcal
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運動:
サウナ - 25 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間 30 分, デスクワーク - 3 時間 30 分, 運転 - 1 時間, ショッピング - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 座る - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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