2016年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 3日:
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1495 kcal
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脂質: 47.13g | たんぱく質: 54.68g | 炭水化物: 218.71g.
朝食: ポッカ いろいろスープ（コーンスープ）, 森永乳業 コンデンスミルク, チアシード, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, バナナ, 雑穀パン. 昼食: だんご, 植物油, まいたけ, もやし, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, 五穀米, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン. 夕食: キッコーマン だししょうゆ, ライ麦パン, 日清製菓 バターココナッツサンドチョコレート, せんべい, サントリー オールフリー, イカ, バナナ, 味噌汁, エキストラバージンオリーブオイル, 雪印乳業 とろけるスライス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ココナッツオイル. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪. もっと...
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1817 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ショッピング - 30 分, 運転 - 4 時間, デスクワーク - 3 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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