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Kept to my calorie limit Monday to Thursday, but I know today will be over and then the weekend has a party and a market on Sunday too. Will hopefully do some damage control next week. Managed 12 hours of exercise so far so will aim for 4 more this week.
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67.8 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 04月 22日:
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781 kcal
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脂質: 34.42g | たんぱく質: 36.64g | 炭水化物: 78.63g.
朝食: Golden Delicious Apples, SPAR Fat Free Strawberry Yoghurt, Tap Water, SPAR Low Fat Milk, Bokomo Super Quick Morning Oats. 昼食: PnP Smoked Mussels, Woolworths Butternut Soup. もっと...
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2463 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 6 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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