2016年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 03月 21日:
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1504 kcal
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脂質: 31.91g | たんぱく質: 37.45g | 炭水化物: 195.89g.
朝食: 今川焼き, バナナ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ウコン, 生姜, ポッカ コーンスープ, フランスパン. 昼食: 今川焼き, トップバリュ キムチ, サラダドレッシング（低カロリー）, レタス, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, トップバリュ とんかつ卵とじ風セット, ご飯, せんべい. 夕食: 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入り, トマト, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, カボチャの煮物, オリーブ, かにかま, レタス, サラダドレッシング（低カロリー）, めざし, 焼酎乙. 軽食/その他: トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト低脂肪, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2087 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 36 分, デスクワーク - 3 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, シャベルで掘る - 20 分, 運転 - 2 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 54 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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