2016年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 18日:
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1477 kcal
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脂質: 48.00g | たんぱく質: 52.41g | 炭水化物: 109.38g.
朝食: ウインナー, 植物油, 卵, フランスパン, ポッカ コーンスープ, ウコン. 昼食: フランスパン, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 山崎製パン カレーパン, 日清 高菜とんこつ. 夕食: だし, 佃煮, ミツカン くめ納豆, 大豆タンパク質, キムチ, 焼酎乙. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2142 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 57 分, 入浴 (お風呂) - 10 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 3 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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