2016年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 12日:
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1288 kcal
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脂質: 28.23g | たんぱく質: 39.65g | 炭水化物: 130.31g.
朝食: 昆布, たらこ, みそ汁, お粥, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚. 昼食: 煎餅, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 伊藤ハム ピザトースト, ヤマダイ しょうゆラーメン, トマト, フランスパン. 夕食: グレープフルーツ, キュウリの漬物, らっきょう, 大根おろし, ちりめんじゃこ, 醤油, 玉ねぎ, 豆腐, エバラ食品 スンドゥブ チゲ風, 焼酎乙. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2111 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 55 分, 座る - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 運転 - 1 時間 50 分, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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