2016年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 19日:
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1352 kcal
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脂質: 29.93g | たんぱく質: 35.89g | 炭水化物: 165.49g.
朝食: クノール コーンスープ, エキストラバージンオリーブオイル, ウコン, 塩, ライ麦パン. 昼食: セブンイレブン かぼちゃ煮, 日清食品 カップヌードルライト, お粥, 煎餅, 今川焼き. 夕食: ハマダコンフェクト バランスパワー, せんべい, サントリーフーズ ccレモン, イオン株式会社 キャベツの千切り, 丸大食品 スンドゥブの素, 木綿豆腐, 乙焼酎. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2164 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 33 分, デスクワーク - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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