2016年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 14日:
|
1416 kcal
|
脂質: 39.65g | たんぱく質: 52.98g | 炭水化物: 153.75g.
朝食: サントリーフーズ ccレモン, 桃屋 ごはんですよ, ササミフライ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ウコン, お粥. 昼食: ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, ヒレカツ, 雪印乳業 ネオソフト, 穀物パン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, サントリーフーズ ccレモン, アジフライ, ササミフライ, 日清食品 カップヌードルライト, お粥, 煎餅. 夕食: 丸大食品 スンドゥブの素, サントリーフーズ ccレモン, イオン株式会社 キャベツの千切り, キュウリの漬物, 木綿豆腐, 乙焼酎. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
|
|
2070 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 運転 - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|