2016年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 13日:
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1314 kcal
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脂質: 35.04g | たんぱく質: 35.52g | 炭水化物: 105.55g.
朝食: エキストラバージンオリーブオイル, 塩, 紅茶, 雑穀パン. 昼食: ネギ, わかめ, 生姜, 太子食品 枝豆風味とうふ, Pasco カレーパン. 夕食: 煎餅, ごぼう, 大根, さつま揚げ, れんこん, サツマイモ, 醤油, 大根おろし, 乙焼酎, 木綿豆腐, キッコーマン だししょうゆ. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2191 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 50 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間, 運転 - 1 時間 40 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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