2016年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 10日:
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1349 kcal
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脂質: 23.91g | たんぱく質: 65.00g | 炭水化物: 169.02g.
朝食: ウコン, アマノフーズ あおさ入りスープ, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, 餅. 昼食: キューピー からしマヨネーズ, ニンジン, キャベツ, だいこん, キュウリ（皮付き）, ハマダコンフェクト バランスパワー, 日清食品 カップヌードルライト, バナナ, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, お粥. 夕食: 鰹節, ネギ, せんべい, サントリーフーズ ccレモン, いんげん, 煮物, カニ, 木綿豆腐, ポン酢, トマト, カニ, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2214 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 座る - 5 時間, 運転 - 1 時間 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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