2016年 01月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 9日:
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1336 kcal
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脂質: 30.13g | たんぱく質: 56.52g | 炭水化物: 158.33g.
朝食: お粥, 味噌汁, 鶏のから揚げ, アマノフーズ あおさ入りスープ, ウコン. 昼食: ハマダコンフェクト バランスパワー, 煮物, 明星食品 Q1, 永谷園 おとなのふりかけ 本かつお, お粥. 夕食: せんべい, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, サントリーフーズ ccレモン, グリーンリーフレタス, ミックスサラダ, 焼き魚, 焼き魚, トマト, ネギ, 豆腐, セブンイレブン おつまみ白菜, 乙焼酎. 軽食/その他: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. もっと...
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2213 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 28 分, 運転 - 1 時間 30 分, 座る - 5 時間, 休憩 - 8 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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